很多疾病的产生和很多不良的生活习惯有很大的关系，要是我们可以加以重视，进行及时的预防，对于我们远离疾病的危害是很有帮助的，说到早泄和不射精这两疾病相信很多的患者朋友都是很熟悉的，这是一个很常见的男科疾病，一旦患上将会对患者朋友的身心的造成严重的影响，要引起我们的重视啊。

　　早泄不射精教你几招轻松预防，下面给大家进行介绍。

　　预防不射精的方法

　　1、避免过度自慰以及不良的性行为，节制房事。对于正常的夫妻生活要重视啊，不要拖啊，不要纵欲也不要禁欲，适当，这是疾病恢复好的解决方法，要重视啊。

　　2、有些物可能会对前列腺、精子产生影响，服用物时要注意遵从医嘱，不要过量服。一定要遵从医师的嘱咐，不要自行服用物，可以减少疾病发生的可能性啊。

　　3、调整性生活频率，让性功能得到休息恢复，同时也要避免不良性刺激。

　　4、积极治疗可能引起不射精症的疾病，如阳痿、遗精等。

　　5、加强性知识普及，男性朋友平时也要多了解一些生理知识，树立起良好的性道德观念。

　　早泄预防方法

　　饮食和运动状况都会对男性性功能有影响，是现代社会生活节奏快，很多人都存在着缺乏运动锻炼、饮食不规律的不良习惯，预防早泄可以从这两方面入手。

　　1、骑自行车

　　如果工作地点距离适合的话，骑自行车上班也是很好的健身运动，但是要注意骑自行车的时间不要过长，骑车时间过长可能会由于长时间挤压前列腺对性功能产生不良影响。要知道久坐或者是久站是男性的大忌，要有意识的让自己活动一会儿啊。

　　2、跳绳和做操

　　跳绳和做操都能促进血液循环，给大脑供应更多氧气和营养，对缓解压力也有很好的帮助。跳绳和做操的时间每次控制在15分钟左右，每天可以进行2~3次。在工作和生活闲暇之余进行一些适当地运动对于我们远离疾病的危害是很有帮助的。

　　3、慢跑

　　慢跑的时间可以依据自身条件而定，一般每次慢跑20~30分钟为宜，也可以使用社区中的跑步器，或进行原地高抬腿运动。

　　4、养成良好饮食

　　许多男性朋友由于工作忙碌，往往食无定时，也容易暴饮暴食，这些习惯都不利于身体健康，对性功能也会有不良影响。因此在日常要养成定时定量进餐的习惯，也要注意控制体重，戒烟酒。

　　后，通过上面的介绍，知道了早泄不射精教你几招轻松预防，希望可以帮助大家远离疾病的危害，早日恢复健康，要是患者朋友还有什么疑问，欢迎来到我院中山健民男科医院进行咨询就医，一定会帮助您很快恢复健康的，谢谢!ll