对于男性朋友来说，提高性能力的方法是大多数人都渴望了解的，如果自己的性能力低下，难以满足性伴侣，不仅会令自己抬不起头来，也会令伴侣产生不满情绪。提高性能力的方法有什么?

　　提高性能力的方法有什么?

　　1、性生活适度：男性手淫频繁、或是性生活过度，都会影响男性的生殖健康。生殖器官充血过久易转为疲劳，进而出现过快射精的情况，长期易形成习惯性早泄。

　　2、锻炼身体：身体素质较差的男性朋友，在进行性生活时由于体力不足也会影响性生活的体验。男性平时可以适度进行一些锻炼活动，以提高身体素质，增强对肌肉的控制能力。

　　3、饮食调理：日常饮食方面，男性要避免辛辣刺激的食物，保持饮食清淡营养均衡。平时可以多吃一些补充体力的食物如红肉、虾、鸡蛋等。

　　4、避免心理压力：男性的情绪长时间比较紧绷，心理压力过大也可能影响性生活。平时男性要注意保持平和的心态，在进行性生活时不要太过紧张，注意放松等。

　　中山健民医院医生提醒：存在性能力低下的情况时，男性需要先到院就诊，由疾病引起的性能力低下，是需要接受治疗的，仅靠自行锻炼调理无法令疾病恢复，还可能耽误治疗时机加重病情。